练习动作3:在以上E6dr础上,可Chx2试着将身zGCh撑起来,oAkg后再放下pm4t,如此循Ao6P,做上下NMhx动的分腿qBkF撑,同样jKiW要保持30秒以上79iS
如风从左方来,可跟在前车右evCT后方;风从右方来,可跟在前3Wcq左侧后方q8D6